L'histoire de la sophrologie

1960 : L'histoire de la sophrologie commence

Le mot « sophrologie » est créé par le neuropsychiatre espagnol d’origine colombienne, Alfonso Caycedo (1932-2017), pour désignait les techniques d’hypnose utilisées en milieu hospitalier par les psychiatres. Cette méthode permettait aux patients de prendre conscience de leurs états et de les rendre acteurs dans leur traitement.

De 1960 à 1970 : la sophrologie se structure

C’est à partir de 1967 que naît véritablement la sophrologie comme méthode originale. En effet, pour enrichir les bases hypnotiques de la sophrologie, A. Caycedo s'inspire d’autres techniques comme la « méthode Coué » (pensée positive), la « relaxation progressive de Jacobson » (relâchement des tensions musculaires), le « training autogène de Schultz « (autorelaxation par la suggestion), la phénoménologie (apprentissage du non jugement), le yoga (stimulation de la respiration et relâchement musculaire) et le zen (pratique de la méditation) .

La sophrologie se structure alors en trois degrés composés d’exercices appelés « Relaxation Dynamique » :

• Le premier degré améliore la concentration et la perception de son corps ;

• Le second degré renforce l’image de soi ;

• Le troisième degré initie à la méditation.

L’amalgame de toutes ces techniques en une seule méthode rend la sophrologie complète et efficace.

De 1970 à 1980 : la sophrologie se mondialise

Forte de son efficacité, la sophrologie est déjà reconnue dans le monde médical occidental mais c’est en 1970 que la sophrologie va intéresser les médecins du monde entier. C’est à Barcelone, que se déroule le premier congrès mondial de la Sophrologie. Ce congrès intitulé « Sophrologie, Médecine d’Orient et d’Occident » va réunir 1400 professionnels venants de 42 pays.

C’est la première fois que la médecine occidentale classique et que les médecines orientales traditionnelles se trouvent ainsi réunies.

En 1972, le premier congrès de la Sophrologie en France se déroule à l’Hôpital de la Pitié Salpêtrière et, dès 1974, la sophrologie commence à sortir du milieu médical. C’est à Paris, que des premiers cours de groupe sont dispensés au grand public.

En 1977, la sophrologie dite « sociale » voit enfin le jour. La formation se démocratise et les « sophrologues » ne sont plus obligatoirement issus du monde médical. La sophrologie devient une discipline préventive.

De 1980 à 1988 : la sophrologie s’émancipe

La sophrologie dite « sociale » prend de plus en plus d’essor. Certains y découvrent un important potentiel de développement personnel. La sophrologie confirme sa place dans la prophylaxie : (prévention, promotion de la santé). Elle va aussi conquérir le domaine sportif car elle s’avère être très efficace pour une bonne préparation mentale.

En 1985, un quatrième degré de sophrologie voit le jour. Ce degré développe les valeurs existentielles et individuelles de l’individu.

En 1988, la sophrologie se scinde en deux courants :

Alfonso Caycedo choisit de continuer à développer la sophrologie selon une optique philosophique, voire spirituelle. Il dépose alors la marque « sophrologie caycédienne » et crée plus tard 8 degrés supplémentaires.

Cette décision va segmenter la sophrologie en deux grands courants de la sophrologie d’aujourd’hui :

• La sophrologie caycédienne à objectif philosophique, voire spirituelle (degrés 5 à 12)

• La sophrologie non-caycédienne à objectif thérapeutique (degrés 1 à 4)

Chez P'tit Yoda c'est la sophrologie non -caycédienne qui est pratiquée.

De 1988 à nos jours : la sophrologie se développe

Qu’elle soit utilisée de manière philosophique ou thérapeutique, la sophrologie se développe, diversifie ses champs d'application : l'histoire de la sophrologie continue à s'écrire.

L’efficacité de ses techniques se vérifie dans domaines aussi variés que la gestion du stress et des émotions, la préparation mentale d’événements (accouchement, compétition), l’accompagnement aux traitements médicaux, la gestion des phobies, des addictions ou de la douleur, l’amélioration de la concentration.

La sophrologie est utilisée par des sophrologues, mais aussi des médecins, des travailleurs sociaux, des infirmières, des responsables du personnel, des entraîneurs, des coachs, des enseignants…

Elle se pratique partout, en cabinet, en salle de sport, en salon de bien-être, en entreprise, à l’hôpital, à l’école…

La Sophrologie a aujourd’hui plus de 50 ans et son efficacité est reconnue et elle est rentrée dans le quotidien de nombreuses personnes.