Sophrologue à Saint Ismier - Rhône Alpes
Perrine Merle : perrine.ptityoda@gmail.com
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LA SOPHROLOGIE : POURQUOI ET COMMENT?
Les besoins auxquels répond la sophrologie :
Méthode et déroulement des séances
Une méthode moderne et surprenante
La sophrologie sert à mieux se connaître et à gérer ses émotions, traverser les épreuves de la vie avec plus de sérénité, sortir de certains schémas négatifs.
Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. C'est une méthode psychocorporelle, c'est à dire qui emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.
Nous produisons en moyenne environ 6 200 pensées par jour, dont une grande partie sont répétitives et automatiques. Ces pensées qui reviennent d’un jour à l’autre, sont souvent orientées vers des préoccupations, le passé ou l’anticipation négative.
La sophrologie vous aide à sortir de cette “autoroute de la pensée” en cultivant une attention plus consciente à votre corps, votre esprit et vos valeurs profondes. Grâce à la visualisation positive, qui génère de véritables émotions et sensations bien réelles, (comme lorsque vous regardez un film ou vivez un souvenir intense) vous changez petit à petits de chemins de pensées.
En répétant les exercices basés sur la respiration, la relaxation et la visualisation , vous modifiez peu à peu la fréquence de votre “radio mentale”, en installant des pensées plus constructives, positives et alignées avec votre réalité intérieure.
Pour vous accompagner je n'utilise que ma voix : c'est pourquoi les suivis en téléconsultation sont possibles.
Un accompagnement structuré et personnalisé
Lors de la première séance, nous prendrons le temps d'échanger sur vos attentes, vos besoins et vos motivations, afin de déterminer votre objectif de transformation, concret et réaliste.
Puis je vous proposerais une initiation à la sophrologie basée sur des exercices simples de respiration et de visualisation.
J'élabore ensuite pour vous un protocole personnalisé et structuré, adapté à vos besoins, pour des résultats concrets et durables. (5 à 11 séances)
En effet une séance seule ne fera pas de miracle :
Maîtriser son mental nécessite de la régularité et de l'investissement , comme un entrainement physique.
Ma priorité est de vous voir évoluer vers vos objectifs : je vous propose un accompagnement progressif, personnel et sur mesure. Nous mettrons tout en œuvre, pendant « ET » entre les séances de sophrologie, afin que les bénéfices soient rapides et pertinents.
Je crée pour vous à chaque séance des d'enregistrements audios personnalisés que vous pourrez réutiliser au quotidien.
N’hésitez pas à prendre RDV pour un entretient téléphonique, un RDV, ou à venir expérimenter lors des ateliers de découverte.
